{"id":13158,"date":"2020-04-06T14:26:00","date_gmt":"2020-04-06T12:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergundtal.com\/?p=13158"},"modified":"2020-04-06T23:27:07","modified_gmt":"2020-04-06T21:27:07","slug":"sport-in-zeiten-von-corona-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergundtal.com\/?p=13158","title":{"rendered":"Sport in Zeiten von Corona"},"content":{"rendered":"\n

Auch in Zeiten von Corona ist outdoor – Sport gesund, gut f\u00fcr die Psyche und bei entprechendem Sicherheitsabstand – physical distance – v\u00f6llig unproblematisch. <\/p>\n\n\n\n

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Drau\u00dfen laufen, gehen, Nordic Walking, Rad fahren<\/strong> – sportliche Aktivit\u00e4ten in der frischen Luft entspannt und st\u00e4rkt das Immunsystem; „das Immunsystem ist die hoch komplexe Gesundheitspolizei unseres K\u00f6rpers. Um Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger abzuwehren oder unsch\u00e4dlich zu machen, sind eine ganze Reihe von Helfern im Einsatz, die zu den wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen geh\u00f6ren. Durch sportliche Aktivit\u00e4t werden Lymphozyten, Granulozyten, Makrophagen dazu angeregt, besonders effektiv im Dienste der Abwehr von Erregern zu arbeiten. Das Immunsystems wird durch jede Sportart gest\u00e4rkt, die in optimaler Dosis ausge\u00fcbt wird. Es ist also einerlei, ob jemand in der frischen Luft l\u00e4uft oder mit dem Rad f\u00e4hrt, in einer Halle Tennis spielt oder Kraftsport betreibt<\/em>\u201c, sagt der Innsbrucker Sportmediziner Dr. Kurt Moosburger. <\/p>\n\n\n\n

Allerdings gilt dieser Zusammenhang nur f\u00fcr moderate Belastungen unterhalb der aeroben Schwelle <\/strong>– also entspannt die Landschaft genie\u00dfen, „Laufen (oder Walken oder Radfahren) ohne zu Schnaufen“! <\/p>\n\n\n\n

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    auf der Gosenbacher H\u00f6he<\/figcaption><\/figure><\/li>
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    unterwegs im Giebelwald<\/figcaption><\/figure><\/li>
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    Richtung Freusburg<\/figcaption><\/figure><\/li>
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    am Aussichtspunkt <\/figcaption><\/figure><\/li>
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    Wasenecke<\/figcaption><\/figure><\/li>
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    die Jugendherberge Freusburg<\/figcaption><\/figure><\/li>
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    der Erzquell – Stollen<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul>
    Die Freusburg-Runde; unterwegs im Siegerl\u00e4nder Giebelwald Richtung Freusburg, 40 Kilometer Im Wald mit ca. 1000 H\u00f6henmetern.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Auch in Zeiten von Corona ist outdoor – Sport gesund, gut f\u00fcr die Psyche und bei entprechendem Sicherheitsabstand – physical distance – v\u00f6llig unproblematisch. Drau\u00dfen laufen, gehen, Nordic Walking, Rad fahren – sportliche Aktivit\u00e4ten in der frischen Luft entspannt und st\u00e4rkt das Immunsystem; „das Immunsystem ist die hoch komplexe Gesundheitspolizei …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[365,1],"tags":[],"coauthors":[461],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.bergundtal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1-20200406_104250_resized.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3YISc-3qe","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13158"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13177,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13158\/revisions\/13177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13158"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergundtal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcoauthors&post=13158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}