{"id":20209,"date":"2023-01-29T15:37:31","date_gmt":"2023-01-29T14:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergundtal.com\/?p=20209"},"modified":"2023-01-29T17:22:00","modified_gmt":"2023-01-29T16:22:00","slug":"giboard-die-slackline-fuers-wohnzimmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergundtal.com\/?p=20209","title":{"rendered":"GIBOARD \u2013 die Slackline f\u00fcrs Wohnzimmer<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
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Viele Schnee- und Wassersportler sowie Kletterer nutzen die Slackline regelm\u00e4\u00dfig im Park oder im heimischen Garten f\u00fcr Gleichgewichts- und Koordinations\u00fcbungen. Denn neben dem speziellen Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining gewinnt sensomotorisches Training immer mehr Bedeutung.
Aber \u00dcbungen auf der Slackline bei Regen, Matsch und Schnee? \u2013 Nee! <\/em><\/strong>
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GIBOARD, die Slackline f\u00fcr die Stube <\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Zum Gl\u00fcck gibt es seit kurzer Zeit das GIBOARD<\/span>, die Slackline f\u00fcr die Stube. <\/em><\/strong>
Geformt wie ein langes U, formverleimtes Buchenholz (nat\u00fcrlich aus zertifiziert nachhaltigem Anbau!), zwischen die beiden hochgebogenen Enden ist die 1m lange Slackline gespannt. Auf die Unterseite kann man Korkplatten kleben, um den Fu\u00dfboden zu schonen. Das Giboard wird in diversen Designs angeboten, auch die zugeh\u00f6rigen Slacklines\/ Gurte gibt es in verschiedenen Farben. Man kann sich also je nach Gusto aus vielen Kombinationsm\u00f6glichkeiten die passende ausw\u00e4hlen.
Das Giboard <\/strong>ist kein Schn\u00e4ppchen, die Fa. GIBBON-SLACKLINES l\u00e4sst sich diese pfiffige Idee gut bezahlen (EURO 189,- kostet das komplette Set).
Das Ger\u00e4t ist aber wirklich eine tolle \u201eErfindung\u201c, handlich, \u00fcberallhin mitzunehmen oder einzusetzen. Die Slackline ist zwar nur 1m lang, aber man kann vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts gehen, die Boardenden belasten, die Bandelastizit\u00e4t f\u00fcr Spr\u00fcnge nutzen usw. Das Stehen am Boardende kennen die Surfer ja vom Surfen auf dem Longboard. Aber selbst ganz einfache \u00dcbungen verbessern neben der Fitness auch die K\u00f6rperhaltung, denn nur, wenn man aufrecht steht und den K\u00f6rperschwerpunkt \u00fcber dem Gurt\/Standfu\u00df h\u00e4lt, klappts. <\/p>\n\n\n\n

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\u00dcbungen auf dem GIBOARD schulen nicht nur das Gleichgewicht \u2013 der Slogan der Herstellerfirma lautet: \u201eGravity is now up to you\u201c- sondern vor allem Koordination, Gelenk- und Tiefenwahrnehmung (Propriozeption).<\/em><\/strong>
Propriozeptionstraining<\/span> ist eine Methode zur Verbesserung der Tiefenwahrnehmung mit Hilfe von Balance- und Konzentrations\u00fcbungen, ein Training auf instabilen Untergr\u00fcnden. Dieses \u201esperrige\u201c Wort bedeutet so viel wie \u201eVorausahnung\u201c. Der K\u00f6rper muss \u201evorausahnend\u201c Ausgleichbewegungen einleiten, um das Gleichgewicht aufrecht zu halten. Neben der intermuskul\u00e4ren Koordination \u2013 Zusammenspiel verschiedener Muskeln oder Muskelgruppen mit dem Ziel, eine bestimmte Aufgabe oder Bewegung effizient auszuf\u00fchren- trainiert man auf dem Giboard vor allem die intramuskul\u00e4re Koordination. Sie zielt auf eine synchrone Aktivierung einer gro\u00dfen Anzahl von Fasern in einem bestimmten Muskel ab. Mehr Muskelfasern k\u00f6nnen rekrutiert werden, um die Bewegung auszuf\u00fchren. Die intramuskul\u00e4re Koordination ist daher eine der ma\u00dfgeblichen Faktoren f\u00fcr die Maximalkraft.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcrs Skitraining<\/span><\/strong> kann man zwei Giboards neben einander legen. Wenn kein zweites Giboard zur Verf\u00fcgung steht, lassen sich aber auch zwei Gurte parallel einspannen \u2013 zwei Aufnahmebuchsen sind in jedem Board vorhanden, ein zus\u00e4tzlicher Gurt kostet ca. 25,- \u20ac. Balanciert wird abwechselnd mit dem rechten oder linken Bein, evtl. l\u00e4sst sich auch durch leichtes Springen ein \u201eUmsteigen\u201c simulieren. Eine Steigerung w\u00e4re dann ein \u00dcberkreuzen der F\u00fc\u00dfe ( rechter Fu\u00df auf den linken Gurt und umgekehrt ) und Springen von Band zu Band.<\/p>\n\n\n\n

Man kann nat\u00fcrlich auch unterschiedliche Aktivit\u00e4ten verbinden. Wenn man problemlos das Gleichgewicht h\u00e4lt, k\u00f6nnte man z.B. auch gleichzeitig jonglieren. Oder man nimmt das Giboard mit ins Bad, balanciert auf dem Gurt und putzt sich die Z\u00e4hne. Interessant sind auch die Videos auf der GIBOARD Homepage:
https:\/\/giboard.com\/de\/start\/
– man ist erstaunt, welche Kunstst\u00fccke auf und mit dem Giboard m\u00f6glich sind.<\/p>\n\n\n\n

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