Sport in Zeiten von Corona

Auch in Zeiten von Corona ist outdoor – Sport gesund, gut für die Psyche und bei entprechendem Sicherheitsabstand – physical distance – völlig unproblematisch.

Draußen laufen, gehen, Nordic Walking, Rad fahren – sportliche Aktivitäten in der frischen Luft entspannt und stärkt das Immunsystem; „das Immunsystem ist die hoch komplexe Gesundheitspolizei unseres Körpers. Um Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger abzuwehren oder unschädlich zu machen, sind eine ganze Reihe von Helfern im Einsatz, die zu den weißen Blutkörperchen gehören. Durch sportliche Aktivität werden Lymphozyten, Granulozyten, Makrophagen dazu angeregt, besonders effektiv im Dienste der Abwehr von Erregern zu arbeiten. Das Immunsystems wird durch jede Sportart gestärkt, die in optimaler Dosis ausgeübt wird. Es ist also einerlei, ob jemand in der frischen Luft läuft oder mit dem Rad fährt, in einer Halle Tennis spielt oder Kraftsport betreibt“, sagt der Innsbrucker Sportmediziner Dr. Kurt Moosburger.

Allerdings gilt dieser Zusammenhang nur für moderate Belastungen unterhalb der aeroben Schwelle – also entspannt die Landschaft genießen, „Laufen (oder Walken oder Radfahren) ohne zu Schnaufen“!

  • auf der Gosenbacher Höhe
  • unterwegs im Giebelwald
  • Richtung Freusburg
  • am Aussichtspunkt
  • Wasenecke
  • die Jugendherberge Freusburg
  • der Erzquell – Stollen
Die Freusburg-Runde; unterwegs im Siegerländer Giebelwald Richtung Freusburg, 40 Kilometer Im Wald mit ca. 1000 Höhenmetern.