bellicon Minitrampolin, Fitnessgerät mit großem Spaßfaktor

 

Jumping Fitness, Dynamic Rebounding und Balance Swing – das Fitnestraining auf den neuen superelastischen Minitrampolins gehört mittlerweile zu den aktuellen Trendsportarten; in Sportvereinen, Sportstudios und auch Volkshochschulen wird diese neuen Gerät häufig eingesetzt, die Nachfrage ist groß, überall wird auf dem hochelastischen und gelenkschonenden Tuch gewippt und gesprungen, gelaufen und gewalkt.

„Vergiss andere Trainingsgeräte und erlebe eine völlig neue Dimension des ganzheitlichen Trainings mit bellicon®, … Auf dem bellicon® erfährt der Körper eine wirkungsvolle Abwechslung von Muskelan- und entspannung. Das Training setzt körpereigene Endorphine frei und macht glücklich. Es steigert die Muskelaktivität und den Stoffwechsel durch sanfte Zellmassage. … Sie trainieren jeden einzelnen Ihrer insgesamt 638 Muskeln mit geringstmöglicher Belastung für Ihre Gelenke und Ihr Gesamtsystem. Dafür aber mit maximaler Freude, denn bellicon® macht Spaß. Und Lust auf mehr. … Alle Muskeln müssen gleichzeitig arbeiten und bringen die Fettpolster zum Schmelzen. Das Training auf dem bellicon entgiftet den Körper durch gesteigerten Lymphfluss. Es stärkt die Knochen und Bandscheiben durch sanfte Massage. Zudem aktiviert und kräftig das Training die Tiefenmuskulatur des Körpers“ (so Bellicon in der Produktbeschreibung). Bellicon Minitrampolin am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Bei solchen umfassenden „Heilsversprechungen“ klingeln in meinem Kopf immer deutliche Alarmglocken: Das Training … macht glücklich, … alle Muskeln müssen gleichzeitig arbeiten und bringen die Fettpolster zum Schmelzen, jeden der insgesamt 638 Skelettmuskeln trainieren?? Aber jenseits dieser sehr ambitionierten Versprechungen ist das Minitramp ein sehr interessantes und effektives Sportgerät für Jung und Alt, Frau und Mann; es motiviert/animiert, ermöglicht gelenkschonend hohe und lange Belastungen im Bereich der unteren Extremitäten + Hüfte-Beckenbereich und fördert in hohem Maße Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht – und das mit großem Spaßfaktor.

Wir haben ein Minitrampolin der bellicon Deutschland GmbH, einer Tochter der Schweizer bellicon AG, sehr gründlich getestet; wir haben diverse von bellicon zusammengestellte Workouts absolviert – u. a. Einführungstraining, Übungsprogramm für Fitness und Koordination, Lauftraining – und auch viele eigene Ideen ausprobiert: Übungen der sog. Laufschule, Intervalltraining, Balanceübungen, Sprünge und die klassischen Übungen der Skigymnastik – das Minitrampolin ist sehr vielseitig, gelenkschonend und in hohem Maße für Leistungs- wie auch Gesundheitstraining geeignet, macht nicht nur Kindern Spaß und ist auch für Senioren ein sehr effektives Gerät zur Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Während Übungen für z. B. Bauch- und Rückenmuskulatur nicht unbedingt die Stärke dieses Sportgerätes sind, sie sind z. T. sehr „künstlich“ und auch manchmal ohne das Gerät einfacher bzw. wirksamer, sind die Belastungen der Oberschenkel-, Waden- und  Fußmuskulatur wie auch der Stütz-und Bewegungsmuskulatur im Hüft-Beckenbereich sehr intensiv und zielgenau; hier gibt es auch unzählige Möglichkeiten in Kombination mit hohen koordinativen und kiästhetischen Anforderungen. Unter Einsatz kleiner Handgeräte wie z. B. Theraband, Kleinhanteln oder auch Bällen lassen sich auch Belastungen im Bereich von Schulter-Brust sehr gut und stimmig mit Schwung-, Geh- oder Laufbewegungen verbinden.

Diese neuen Minitramps darf man aber nicht mit den bisherigen Kleintrampolinen verwechseln, bei denen das Tuch mit Hilfe von Stahlfedern an den Rahmen gespannt wird. Die neuen Geräte sind mit hochelastischen Gummiringen ausgestattet, sie sind deutlich weicher/elastischer als Stahlfedern und haben eine viel höhere Dehnbarkeit; das Ein- wie Ausfedern ist deshalb sehr sanft und harmonisch. Bellicon bietet für seine Geräten (Ausnahme Modell  Jumping Fitness) die Gummiringe in 5 verschiedenen Stärken an, jeweils abgestimmt auf Körpergewicht und Verwendungszweck; eine übersichtliche Tabelle auf der Homepage von bellicon hilft bei der Entscheidung.

 

Und das bellicon Minitrampolin wird dann auch noch in 4 verschiedenen Rahmenausführungen angeboten:

bellicon® Classic, ab 378,- Euro, mit schwarzer pulverbeschichteten Oberfläche, erhältlich mit 100 cm, 112 cm oder 125 cm Durchmesser sowie mit Schraub- oder Klappbeinen.
bellicon® Premium, ab 678,- Euro, mit Edelstahl-Rahmen, erhältlich mit 112 cm oder 125 cm Durchmesser sowie mit Schraub- oder Klappbeinen.
bellicon® Plus, ab 556,- Euro, wie bellicon Classic, + mit einer Schnell-Verschluss-Halterung ausgestattet, welche die einfache Befestigung von Zubehör, wie der mitgelieferten T-Stange erlaubt, 112 cm Durchmesser sowie mit Schraub- oder Klappbeinen inklusive T-Stange.
bellicon® Jumping Fitness, ab 629,- Euro, sechseckige Form mit Schraubbeinen und ausschließlich ultrastarker Bespannung. Die mitgelieferte T-Stange lässt sich über die neue Schnellverschluss-Halterung einfach und fix befestigen, 137 cm Durchmesser (Ecke-zu-Ecke), schwarze Pulverbeschichtung.

Wir hatten zum Testen das Modell bellicon® Plus mit Schraubbeinen und mit mittlerer (blau) Gummistärke; für intensive Einheiten hätten die Gummiringe etwas stärker seien können, hier lohnt sich unserer Erfahrung nach durchaus eine sorgfältige Überlegung über die hauptsächliche Verwendung; auch die bzgl. des Körpergewichts härtere Variante der Gummiringe macht das Trampolin noch nicht hart und unelastisch, das Tuch federt nur nicht so stark ein und reagiert dynamischer. Für das Skitraining – unsere absolute Favoriten-Einheit – wäre die etwas härtere Bespannung absolut passend gewesen. Aber zur Not kann man die Gummiringe ja auch komplett ersetzen, bellicon bietet für 44,- € (77,- für das Modell bellicon® Jumping Fitness) einen Satz Seilgummis an.

Was ist, wenn mehrere Benutzer das Trampolin benutzen möchten? Hier berät bellicon auf der Firmen-Homepage gut und ehrlich: „Fragen wie diese erhalten wir regelmäßig. Ermitteln Sie in solchen Fällen zunächst für beide Nutzer die optimale Seilringstärke.
– Sie kommen für beide (oder mehr) Personen zum selben Ergebnis? Prima.
– Der Unterschied für die Nutzer beträgt eine Stufe? Dann sollten Sie sich für die stärkere Variante entscheiden. Denn während leichtere Menschen auch von etwas stärkeren Seilringen noch sehr profitieren, sollte niemand bis zum Boden durchschwingen. (Beispiel: mittel + stark -> starke Seilringe)
– Sie kommen auf einen Unterschied von zwei Stufen? Dann stellt die Seilringstärke in der Mitte der beiden ermittelten Stufen den besten Kompromiss für alle Nutzer dar. Die schwerste Person kann dann allerdings nicht ganz so intensiv schwingen oder hüpfen. (Beispiel: weich + stark -> mittlere Seilringe)
– Wenn sich ein Unterschied von drei oder mehr Stufen ergibt, raten wir von einer gemeinsamen Nutzung des bellicon® ab. Machen sie keine Kompromisse um jeden Preis. (Beispiel: weich + extra-stark -> kein gemeinsames Gerät empfohlen)

Die T- Stange an unserem Testgerät war sehr hilfreich, z. B.- als Haltegriff zur Fixierung des Oberkörpers/der Schulterachse oder auch zur Aufhängung des Physiobandes, andererseits lässt sie sich aber auch sehr schnell und einfach entfernen. Bei dem Einsatz der T-Stange muss man aber vorsichtig sein, die Stange lässt sich nicht so fixieren, dass sie bis auf den Boden reicht, bei starkem Druck auf die Griffe kann das Trampolin „nach vorn“ kippen; die Griffe dürfen deshalb nicht zu stark zum Abstützen benutzt werden, sie sind also nur eine leichte Stütze! Die Schraubbeine lassen sich für Transport oder Lagerung auch sehr schnell und einfach ab- bzw. anschrauben; die Verarbeitung insgesamt ist so gut, dass wir aber auch bei der Klappbein-Ausführung kein Bedenken bzgl. der Stabilität haben.

Die bellicon Geräte sind zwar nicht gerade billig, es sind aber auch keine“Billigprodukte“; die Verarbeitung ist hervorragend, sie sind sehr stabil, sehr standfest und sie sind in Bezug auf Funktionalität auch uneingeschränkt sehr gut. Insgesamt tolle Geräte in absoluter Studioqualität für jede Altersgruppe und sehr unterschiedliche Verwendungszwecke; das Gerät für Fitness-und Leistungstraining, für Gesundheitssport und Rehaübungen und auch einfach nur zum Lockern, Aufwärmen oder Auslaufen in Verbindung mit anderen Sportarten – trotz fehlender „Outdoor-Eigenschaften“ ist dieses Sportgerät aus unserer Sicht absolut empfehlenswert, auf dem bellicon Minitrampolin  kann man sich indoor mit viel Spaß und hoher Effektivität z. B. ja auch die Fitness für draußen holen.